przed wczoraj poleciała ostatnia iniekcja , nie robi badań tydzień nie namieszał na pewno dużo. ciśnienie miałem skoki 130/90 za godzine 180/100 %-) ale sądzę że nie każdy tak musi reagować zostało m w jednym flakonie ok 8 ml jak ktoś chce spróbować to niech napisze to przekażę w ramach testu
Widzisz tak ciężki trening ćwiczę od 2 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem normalnie (książkowo), czyli mniej ćwiczeń na daną partię. Postępy jak dla mnie są rewelacyjne. Ponadto mój szwagier (staż 3 lata) też zawsze ćwiczył "książkowo" i teraz przeszedł równo ze mną na ten trening cięższy i tak samo mówi, że rewelacja. Myślę, że dział dla [...]
Kup sobie karnityne nigdy jej nie brałem ale słyszałem że odtłuszcza no i dieta ostatnio robiłem sobie taką dietę ( wytrzymałem tylko dwa tygodnie ) zero poprostu zero cukru nawet do cherbaty, tylko ryż mleko sery kasze, no i oczywiście ryż też bez cukru. Tylko że ja do tej diety wciągam kreatyne, przybyło mi samej beztłuszczowej masy 2 kg to [...]
[...] mnie - to wiem. ALe jesli juz moowicie o innych dobrych cwiczeniach to prosze o przyklady:) p.s. JEsli ktos dysponuje jakas dobra rozpiska cwiczen to prosilbym o zamieszczenie jej tutaj. Jesli chodzi o ACT'a to slyszalem o nim juz wielokrotnie i duzo dobrych rzeczy lecz nie mam warunkoow do korzystania z ACT'a (za doozo ludzi na silowni:) S_wEd
Co tu duzo pisac trening? link w moim podpisie, Weiderowskie ACT i masz gotowy plan, lub zwykle act art by georgu w spisie tamtow w dziale. dieta dzial odzywianie nikt za ciebie nie ulozy.
Jeszcze raz - dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Żeby nie robić kolejnego tematu - skorzystam z waszej wiedzy i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - [...]
Miałem ale inną z ciekawosci kupiłem nie miałem co z kasą robić i po używałem ją kilka razy po czym poszła w kąt...Czemu szczerze powiedziawszy dużo sie rozciągam swoimi planami i moim zdaniem ta zabawka jest zbędna i nie potrzebny wydatek a mało nie kosztuje a jak ktoś myśli o siedzeniu w rozkroku na niej dłuższy czas to no comment... ktoś pisał [...]
[...] przede wszystkim zajmij sie odzywianiem - chcesz zrzucic wage, zmniejsz ilosc spozywanych kalorii (oczywiscie bez przesady!! Ujmuj kalorii po troszku!). Poza tym wydaje mi sie, ze A6W bedzie dla Ciebie na poczatek za ciezkie. Na trening silowy jeszcze za wczesnie, najlepiej to idz na boisko i pograj w pile z ziomkami. Przede wszystkim duzo ruchu.
Dobra, dzięki chłopaki za sprowadzenie mnie ze złej drogi i uratowanie przed przetrenowaniem. Poczytam i ułożę sobie coś sensownego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest ona jakoś szczegółowo rozpisana. Mam ze 4 - 5kg zbędnego tłuszczu, więc do chudzielców nie należę. Generalnie jem dużo nabiału - twaróg, serki wiejskie, gotowane jaja, chude wędliny. [...]
[...] MT W miescie w ktorym trenuje jakis czas temu powstala sekcja MT. Trener dojezdzal z Warszawy (jakies 40 km).Za miesiac (dwa treningi w tyg) placili 100 zl. Na sekcje poszlo duzo zapalencow ze zaczna wymiatac. Przez chyba pierwsze trzy miesiace trener nie kazal im nawet kupic zadnego sprzetu tylko ciagle mieli chyba treningi kondycyjne. Byli tak [...]
Bo na strawienie białka organizm potrzebuje energii(24kcal na 1g białka - dlatego też mówi się że białko napędza metabolizm) , której po treningu i tak ma bardzo mało. Ponadto białko zakwasza organizm. Więc lepiej będzie podać po treningu ww i dodać mu energii, a nie dodatkowo męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się [...]
Wielkie dzięki dla wszystkich za rady. Nie chce ACT Chce prawdziwego docelowego treningu.Przez ten okres jak cwicze osiągnołem mysle bardzo duzo.z 64 na 80 kilo ogolnie jestem "przybity" Chce poprostu dalej sie w to bawic.:] FBW DO MNIE NIE PRZEMAWIA: TRENING TO TRENING A NIE WSZYTKIEGO PO TROCHU :/ Zmieniony przez - Rocky999 w dniu [...]
nieznasz smaku prawdziwego zycia....nie zazdroszcze ci,i nie mow ze sam na to wszystko zarobiles bo ci nikt tutaj nie uwiezy....a te pieniadze ktore wy***ales mozna by duzo lepiej spozydkowac....ale pewnie tyle masz ze ci to kolo****a lata....chociaz cie nie znam to takich jak ty u mnie szprycujemy naftalina i wieszamy za jaja
[...] bardziej sportowych stylow, lubia pieprzyc wszelkiej masci pseudomistrzowie w stylach skutecznych inaczej, gdy w starciu z kims innym niz podkladajacy sie uczen, nie maja zaduzo do pokazania. Artysta walki jest swiatowej klasy bokser, a jego styl to prawdziwa sztuka walki, nie jest nim Ryszard *****, jakkolwiek duzo wie o parzeniu herbaty na [...]
[...] bardziej sportowych stylow, lubia pieprzyc wszelkiej masci pseudomistrzowie w stylach skutecznych inaczej, gdy w starciu z kims innym niz podkladajacy sie uczen, nie maja zaduzo do pokazania" - prawda, prawda :)) "Umiejetnosci walki, to umiejetnosci walki, a umiejetnosc robienia pompek na dwoch palcach, to umiejetnosc robienia pompek [...]
no cóż przeczytałem jego ,,metody walki'' oraz sztuke hartowania ciała i jedno jest pewne że w tej drugiej jest dużo slepego fanatyzmu i uwielbienia ,ten co to pisał nie był obiektywny ja tutaj nie odejmuje jego umiejętnością ,był szybki bardzo szybki (filmik ze strony 14 dzieki ) ,po drugie jaki on miał trening 99 % z was by [...]
Iaido jest obenie nauczane chyba tylko w niektórych sekcjach aikido, najlepiej tam się popytać czy robią aikiboken czy iaido, w siedlcach na pewno mają iaido. Jeżeli ktoś jest zainteresowany walką mieczem lub ogólnie białą bronia to polecam bractwa rycerskie. Ale też zależy kto prowadzi w niektórych naprawdę znają się na rzeczy. Tylko że tam nie [...]
[...] Pizza Hut czy KFC bo tego jedzenia po prostu nie lubie, w domu jadam 10 razy lepiej, taniej i zdrowiej. Ale tak jezdzicie po Mc'Donaldzie, pomyslcie czasami, ze oni tam maja duzo kontroli Sanepidu itp. a w takiej wietnamskiej knajpie, czy w barze z kebabem to chyba nie za bardzo tam tez ustawiaja sie kolejki, ale nie raz slyszalem o szczurach, [...]
metribolon
